你是不是也常常找不到鑰匙、忘了帶東西出門？

這一集，我用自己一連串學游泳的糗事開場—— 忘了吹風機、忘了浴巾、最後連整個背包都忘在家裡。 但這不是記性差的問題，也不是失智。 心理學說，丟三落四背後通常有三件事：注意力分散、自動化行為、記憶沒有在當下完成。

真正的解方，不是更努力去記、或是更緊張地清點，而是在放下東西的那一刻，讓心真正在場。

佛法叫這個「正念」。不是一種技術，是一種存在的方式。 也許丟東西是小事，但它一直在提醒我們一件更大的事——我們有多少時間，是人在、心不在的？

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#特殊教育 #正念 #丟三落四 #心不在焉 #慢慢成為自己